Français/Nederlands

Page d'accueil|Outils pratiques|Agenda - Actualités|Liens utiles

Comment pouvez-vous aider votre coeur a mieux fonctionner tout au long de votre vie?

Vivre avec l’insuffisance cardiaque? Comment adapter votre style de vie?

Vivre avec l’insuffisance cardiaque :

Ces recommandations sont très importantes pour bien vivre avec votre maladie. Votre hygiène de vie vaut un médicament … et coûte moins cher !

• Diminuez votre consommation de sel.
  Le sel peut entraîner une rétention d’eau. Voici quelques conseils pour diminuer le sel dans votre alimentation :
  • pas de salière à table
  • pas de sel dans la préparation et la cuisson des aliments. Utilisez les aromates et condiments en remplacement.
  • apprenez à lire les étiquettes (les ingrédients sont écrits dans l’ordre décroissant).
  • Effectuez le bon choix des aliments. Pour cela :

    Supprimez de votre alimentation :

    • les charcuteries fumées et séchées, les viandes hachées assaisonnées du commerce
    • toutes les conserves de viandes, légumes et poissons
    • les aliments surgelés préparés
    • les plats préparés du commerce
    • les biscuits apéritifs, cacahuètes, chips
    • les bouillons-cubes, extrait de viande
    • les potages en boîte, surgelés, en sachet
    • les matières grasses salées
    • l’eau de vichy, soda, appolinaris

    Choisissez :

    • les tranches de rôti, l’américain non préparé, oeufs, fromage blanc, mozzarella
    • les fromages belges sont, en général, moins salés que les fromages français ou hollandais (exemple : passendale, maredsous, affligem, chimay, nazareth…)
    • les produits surgelés non préparés
    • les jambons blancs, charcuteries de volaille non fumées et les fromages ordinaires sont à utiliser avec modération

    Une diététicienne peut vous aider à composer des menus en fonction de vos problèmes, notamment si vous êtes diabétique, et/ou que vous avez un taux de cholestérol trop élevé.

• Pesez-vous régulièrement
  
  
  

  Un gain de poids rapide signifie une trop grande rétention d’eau. Pesez-vous toujours dans les mêmes conditions. Si vous prenez plus de 2kg en quelques jours, parlez-en à votre médecin ou votre cardiologue.

• Limitez vos apports en liquide
  
  
  

  Il ne faut pas dépasser 1litre à 1,5 litre par jour, tout liquide compris. La consommation d’alcool doit être limitée et en aucun cas, il ne faut dépasser 1 à 2 verres de boisson alcoolisée par jour (vin, bière, …).

• Arrêtez de fumer
  La nicotine peut causer un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui force le coeur à travailler plus fort. Si vous avez des difficultés à arrêter de fumer, demandez à votre médecin qu’il vous propose un programme.

• Adoptez une position confortable pour dormir
  
  
  

  Utilisez 1 ou 2 oreillers supplémentaires si nécessaire pour soulever la tête.

• Faites de l’exercice avec modération
  
  
  

  Les sports d’endurance tels que la natation, le vélo et la marche, sont d’excellentes activités. Cependant, il ne faut pas se surmener. Demandez conseil à votre cardiologue ou à votre médecin de famille.

• Les activités sexuelles
  Elles peuvent être assimilées à une activité sportive et donc doivent être pratiquées avec prudence.

  Regardez également les outils pratiques qui sont mis à votre disposition sur ce site et qui vous aideront dans le suivi de votre maladie.

Page d'accueil|Outils pratiques|Agenda - Actualités|Liens utiles

© BWGHF - 2010